Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 marraskuuta 2021
|
92,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 47,3 kg.
Vielä jäljellä: 2,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 10 marraskuuta 2021:
|
3297 kcal
|
Rasva: 103,08g | Prot: 258,40g | Hh: 315,29g.
Aamiainen: Magerquark, Konjak Reis, Chia-Samen, Zarte Haferflocken , Leinsamen. Lounas: Slendier Konjak Reis, IronMaxx Protein Creme Choc Almond, Magerquark, Goldähren Sandwich Toast Vollkorn, Alnatura Cashew Mus, Edeka Elstar Apfel. Päivällinen: Alnatura Cashew Mus, Myprotein Peanut Butter Crunchy, Kaufland Tomaten Ketchup Light, K-Classic Hirtenkäse aus Kuhmilch Light, Goldähren Sandwich Toast Vollkorn, Zwiebeln, Develey Mittelscharfer Senf, Kühne Gurken, Ochsenherztomate, Gut & Günstig Waldhonig, Weißer Reis (Langkorn), Gut & Günstig Pangasiusfilet. Välipalat/Muut: Edeka Elstar Apfel, Myprotein Micellar Casein Strawberry Flavour, EAA, Crank, Kreatin Monohydrat, Glutamin, Beta Alanin, Omega 3. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|