Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 marraskuuta 2021
|
60 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 11 marraskuuta 2021:
|
1795 kcal
|
Rasva: 60,06g | Prot: 161,04g | Hh: 161,29g.
Aamiainen: Aguacate, Pimiento Rojo, Calabacitas a la Mexicana, Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel), Setas, Brócoli, Huevo, San Juan Claras de Huevo. Lounas: Great Value Hojuelas de Avena, Kirkland Signature Fresas Congeladas, Alpura Leche Light, Yoplait Yoghurt Griego sin Azúcar, Aguacate, Mission Tortillas de Maíz Amarillas, Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel). Päivällinen: Aguacate, Jitomate, Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel), Oroweat Pan Integral (12 Granos). Välipalat/Muut: Manzana, Almendras, Pimiento Rojo, Setas, Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel), Arroz Blanco, Brócoli. lisää...
|
|
2102 kcal
|
Harjoitus:
Portaiden Nousu - 20 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti ja 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|