Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 marraskuuta 2021
|
65,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,8 kg.
Vielä jäljellä: 5,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 12 marraskuuta 2021:
|
1446 kcal
|
Rasva: 57,13g | Prot: 43,37g | Hh: 199,65g.
Aamiainen: Pisang, Mangga. Lounas: Chicken Nugget, Tempe Goreng Tepung, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Nasi Putih. Päivällinen: Mentimun (dengan Kulit), Telur Dadar, Tempe Goreng, Fortune Minyak Goreng, Uleg Sambal Ijo, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Safiya Chia Seed, Roma Sari Gandum Sandwich Susu & Coklat, Ultra Milk Susu UHT Rasa Stroberi. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - shintarahmadhani
|