Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 marraskuuta 2021
|
75,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 23,6 kg.
Vielä jäljellä: 5,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 12 marraskuuta 2021:
|
1268 kcal
|
Rasva: 55,52g | Prot: 83,11g | Hh: 111,22g.
Aamiainen: Монетка Сыр Творожный Сливочный, Реж Хлеб Хлеб Чусовской, Белый Город Молоко 2,5%, Увелка Крупа Пшено. Lounas: Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Ленивые голубцы. Päivällinen: Реж Хлеб Хлеб Чусовской, Свежая Марка Продукт Плавленный с Сыром "Чизбургер", Белый Город Молоко 2,5%, Яйцо (Целое), Капуста Тушеная. Välipalat/Muut: Сметана 15%, Сырники. lisää...
|
|
1995 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Opiskelu - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|