Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 marraskuuta 2021
|
72,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,1 kg.
Vielä jäljellä: 2,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 12 marraskuuta 2021:
|
1535 kcal
|
Rasva: 66,78g | Prot: 119,73g | Hh: 117,96g.
Aamiainen: Кофе, Печенье к Чаю, Джемы, Варенье, Мармелад (Низкий Сахар), Творог 18%, Сметана 20%. Lounas: Киви, Сыр, Булгур (Вареный), Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Помидоры. Päivällinen: Дикси Сметана 20%, Творожная Запеканка, Банан. lisää...
|
|
3036 kcal
|
Harjoitus:
Lapioi Lunta - 20 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Siivous - 50 minuuttia, Toimistotyö - 1 tunti, Ruoanlaitto - 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 10 tuntia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 2 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - LybovORLEANOVA
|