Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 marraskuuta 2021
|
63,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,6 kg.
Vielä jäljellä: 16,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 12 marraskuuta 2021:
|
1091 kcal
|
Rasva: 23,87g | Prot: 114,49g | Hh: 107,96g.
Lounas: 청양고추, 쇠고기 우둔살 (지방 3센치), 마늘장아찌, 깻잎, 새송이버섯, 양파구이, 밥. Päivällinen: 육회, 포도, 닭가슴살, 토마토, 코스트코 발사믹 글레이즈, 꽃상추, 치커리, 에스캐롤 또는 로메인 상추, Huy Fong Foods 스리라차 소스, 맑은내일 통호박즙. Välipalat/Muut: 닥다마켓 고구마냥, 머슬팜 컴뱃 프로틴 파우더(초콜릿우유맛). lisää...
|
Painonpudotus 7,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - sunju2357
|