Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 marraskuuta 2021
|
68,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,1 kg.
Vielä jäljellä: 8,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 12 marraskuuta 2021:
|
1164 kcal
|
Rasva: 40,46g | Prot: 108,72g | Hh: 80,13g.
Aamiainen: Chikalab Chika Biscuit Малина, Домик в деревне Сливки 10%, Американо. Lounas: Куриная Грудка Отварная, Kasho Соус Спайси, Салат Айсберг, Помидоры, Сельдерей. Päivällinen: Fish House Морская Капуста Салат "Витаминный", Борщ из Индейки 4.10, Гриднев Хлеб Пшенично-Ржаной, Буженина Куриная. Välipalat/Muut: Chikalab Chika Biscuit Black Currant, Element Спирулина. lisää...
|
|
1343 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 10 tuntia, Ajaminen - 1 tunti ja 20 minuuttia, Samsung Health - 12 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|