Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 marraskuuta 2021
|
64,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 7,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 12 marraskuuta 2021:
|
1948 kcal
|
Rasva: 94,25g | Prot: 151,59g | Hh: 121,25g.
Aamiainen: Vly Barista aus Erbsenprotein, Aldi Haferflocken, Zirkulin Flohsamenschalen, DM Bio Mandelmus Weiß, ESN Designer Whey Protein - Vanilla. Lounas: Kartoffeln, Berida Miesmuscheln in Tomaten-Sauce. Lounaan jälkeen: ESN Designer Whey Protein - Vanilla. Päivällinen: Alpro Natur, Eisbergsalat, Cocktailtomaten, Avocado, Lidl Forellenfilets Geräuchert. Välipalat/Muut: Kirschtomaten, Milbona Hüttenkäse. lisää...
|
|
634 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 20 minuuttia, Samsung Health - 22 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Helene! bergi
|