Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 marraskuuta 2021
|
63,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 1,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 12 marraskuuta 2021:
|
2792 kcal
|
Rasva: 149,00g | Prot: 114,49g | Hh: 254,47g.
Aamiainen: Беларусь Сыр Царский, Батон Нарезной, Белый Город Молоко 2,5%, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Кофе. Lounas: Йошкар-Олинский Мясокомбинат Тушенка Свиная, Мистраль Перловая Каша на Воде, Свекла Вареная. Päivällinen: Сосиска, Мясницкий Ряд Балык Свиной, Сухари, Имбирь Маринованный. Välipalat/Muut: Вишневый Компот, Бабкины Семечки Семечки, Source Naturals Псиллиум, Рот Фронт Карамель Барбарис. lisää...
|
|
1814 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 9 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Toimistotyö - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ☆○°•●♡АнгелА♡●•°○☆
|