Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 marraskuuta 2021
|
61,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,3 kg.
Vielä jäljellä: 9,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 12 marraskuuta 2021:
|
1556 kcal
|
Rasva: 53,09g | Prot: 40,79g | Hh: 179,31g.
Aamiainen: Reine Buttermilch, Frisch Gepresster Orangensaft. Lounas: Gemischter Salat mit Dressing, Gemüsepfanne, Dinner Fee Kartoffelgratin. Päivällinen: Milbona Kräuterquark Leicht, Gemischter Salat mit Dressing, Hackfleischsoße, Mais, Grüne Bohnen, Salzkartoffeln, Weißer Tafelwein. Välipalat/Muut: Hustin Hustenbonbon. lisää...
|
|
2478 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 2 tuntia, Uinti (kohtalainen) - 1 tunti ja 1 minuutti, Lukeminen - 3 tuntia, Toimistotyö - 5 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 3 tuntia ja 29 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|