Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 marraskuuta 2021
|
85,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,1 kg.
Vielä jäljellä: 10,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 12 marraskuuta 2021:
|
911 kcal
|
Rasva: 45,79g | Prot: 35,54g | Hh: 89,41g.
Aamiainen: Milch (Vollmilch), Kölln Haferflocken, Ahornsirup, Apfel. Lounas: Spiegelei ohne Fett, Iglo Rahm-Spinat der mit dem Blubb. Päivällinen: Edeka Mini Donuts, Kokosnuss, Clementinen. lisää...
|
|
2711 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
|
|