Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 marraskuuta 2021
|
77,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 30 kg.
Vielä jäljellä: 17,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 12 marraskuuta 2021:
|
1057 kcal
|
Rasva: 42,62g | Prot: 96,50g | Hh: 64,01g.
Aamiainen: Ананас, ВкусВилл Молоко 1%, ВкусВилл Сыр Полутвёрдый Фасованный «Легкий», Ламбер Сыр Гауда 45%, ВкусВилл "Филе Классическое" из Мяса Индейки, Помидоры, ВкусВилл Сыр Творожно-Сливочный 45%, ВкусВилл Хлеб Бородинский Бездрожжевой. Lounas: ВкусВилл Сыр Полутвёрдый Фасованный «Легкий», ВкусВилл "Филе Классическое" из Мяса Индейки, ВкусВилл Сыр Творожно-Сливочный 45%, Бондюэль Молодой Горошек, ВкусВилл Хлеб Бородинский Бездрожжевой, Помидоры, Norven Креветки Вареные Охлажденные, Омлет с Молоком. Päivällinen: Огурец (с Кожурой), Boombar Протеиновый Батончик Фисташковая Меренга . lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - jmakhorina
|