Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 maaliskuuta 2011
|
74,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 24 maaliskuuta 2011:
|
2503 kcal
|
Rasva: 52,32g | Prot: 181,41g | Hh: 337,35g.
Aamiainen: giant eagle fruit grain bar, one a day, GNC pro performance 100% whey protein, shakeology. Lounas: giant eagle fruit grain bar, chicken with rice campbell's healthy request. Päivällinen: chicken skewers, asian salad dressing, mixed lettuce. Välipalat/Muut: string cheese, special k cereal bar, giant eagle fruit grain bar, banana, dannon light & fit yogurt. lisää...
|
|
2830 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 11 tuntia ja 30 minuuttia, P90X: Shoulders and Arms - 1 tunti, Lepo - 6 tuntia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,0 kg viikossa
|
|
Painohistoria - DrBHenderson
|