Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 marraskuuta 2021
|
56 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,6 kg.
Vielä jäljellä: 8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 12 marraskuuta 2021:
|
1183 kcal
|
Rasva: 57,03g | Prot: 57,70g | Hh: 114,35g.
Aamiainen: Пряник, Картофельное Пюре, Треска Тушенная в Томате с Луком и Морковью
. Lounas: Гиагинский Молзавод Топлёное Масло, Авокадо Авокадо, Жареное Яйцо, Аютинский Хлеб Хлеб Бородинский . Päivällinen: Творог 9%, Мёд. Välipalat/Muut: Красное Яблоко. lisää...
|
|
3349 kcal
|
Harjoitus:
Seksi - 10 minuuttia, Suihkussa - 1 tunti, стретчинг (растяжка) - 20 minuuttia, Kuntopiiri - 30 minuuttia, Hieronta - 18 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 42 minuuttia, Vaellus - 5 tuntia, Siivous - 2 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - daisy-april
|