Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 marraskuuta 2021
|
55,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,9 kg.
Vielä jäljellä: 4,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 12 marraskuuta 2021:
|
1318 kcal
|
Rasva: 40,52g | Prot: 46,88g | Hh: 199,67g.
Aamiainen: Родные Просторы Хлеб Заварной Многозерновой, Домик в деревне Кефир 1%, Вареное Яйцо, Сыр Российский. Lounas: Stailon Лакомство Фрукты в Желе, Приготовленный Лук, Перловка Отварная, Мираторг Колбаски Классические. Päivällinen: Грецкие Орехи, Пятерочка Виноград Тайфи, Седьмой континент Хурма, Сельдь Соленая, Помидор Соленый, Fish House Килька Пряного Посола, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный). Välipalat/Muut: Now Foods Ультра Омега-3, Good Food Семечки Подсолнечника, Нутелла Шоколадная Паста, Яблоко Желтое, Белевская Пастила Пастила Яблочная Классическая, Кофе. lisää...
|
|
1616 kcal
|
Harjoitus:
гимнастика аэробная в зале - 48 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 16 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 21 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - DelicateRos
|