Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 marraskuuta 2021
|
149,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 50,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 12 marraskuuta 2021:
|
3146 kcal
|
Rasva: 114,93g | Prot: 106,17g | Hh: 421,26g.
Aamiainen: Honig, Butter, Semmel. Lounas: Äpfel, Kartoffelpüree (Vollmilch und Butter hinzugefügt), Aldi Kap-Seehecht-Filets Lemon-Pepper & Knoblauch. Päivällinen: Milbona Quark Magerstufe, Semmel. Välipalat/Muut: Alesto Walnusskerne Naturbelassen, Edeka Gelee-Ananas, Alesto Nuss-Frucht-Mix, Zespri Kiwi Gold , Birnen. lisää...
|
|
5351 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 4 tuntia, Istuminen - 4 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|