Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 marraskuuta 2021
|
129 kg
Tähän mennessä pudotettu: 28,2 kg.
Vielä jäljellä: 30 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 12 marraskuuta 2021:
|
2202 kcal
|
Rasva: 101,26g | Prot: 137,50g | Hh: 174,26g.
Lounas: Sadia Nuggets Frango Tradicional, Clara de Ovo Cozida, Ovo Cozido, Camil Feijão Carioca Cozido, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Päivällinen: Uvas, Coca-Cola Coca-Cola (Lata), Hellmann's Maionese, Sadia Mussarela, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Casa Victoriana Pão de Brioche Para Hambúrguer, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Padaria Pão Francês. Välipalat/Muut: Trio Barra de Cereal Castanha, Avelã e Chocolate. lisää...
|
Painonpudotus 1,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - jefersonbarbosa
|