|
Всё никак не могу выйти на плато.😁
|
105,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 25,3 kg.
Vielä jäljellä: 15,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 12 marraskuuta 2021:
|
1876 kcal
|
Rasva: 67,82g | Prot: 152,55g | Hh: 155,15g.
Aamiainen: Bombbar Батончик Неглазированный «Кокос», Авокадо Авокадо, Тоненький Ломтик Поджаренного Хлеба, Овсяная Каша на Молоке, Вареное Яйцо, Кофе с Молоком. Lounas: Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Grand di Pasta Макароны Отварные. Päivällinen: Простоквашино Молоко 2,5%, Данон Актимель Натуральный, ВкусВилл Протеиновый Коктейль с Малиной, Простоквашино Творог 2%. Välipalat/Muut: Омлет с Молоком, Окей Груша Конференс. lisää...
|
|
3187 kcal
|
Harjoitus:
Sauna - 1 tunti, Uinti (kohtalainen) - 1 tunti ja 3 minuuttia, Google Fit - 21 tuntia ja 57 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - xomyakoff
|