Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 marraskuuta 2021
|
63,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 63,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 13 marraskuuta 2021:
|
1694 kcal
|
Rasva: 67,09g | Prot: 66,70g | Hh: 144,24g.
Aamiainen: 敷島製パン カマンベールが入った焼チーズパン, 日本ハム ピザパン. Lounas: フランソア クリームチーズと果実フランス. Päivällinen: 芋焼酎, セブンプレミアム 豚しゃぶおろしポン酢, キリンビール 本麒麟, おかめ納豆 納豆 (33,7g), 絹ごし豆腐. Välipalat/Muut: 魚肉ソーセージ, ファミリーマート モンブランケーキ, ヤマザキナビスコ オレオ, 明治乳業 R-1. lisää...
|
|
1881 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 20 minuuttia, Istuminen - 4 tuntia, Auton Pesu - 1 tunti ja 10 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 50 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|