|
A little bit more body fat gained than planned but I’ve also been eating dirtier these past 2 weeks. Does that mean ah man I should starve myself these next 3 days? No. Most people do this and find themselves binging on day 4. You hop back on track with your program and you’ll rebound nicely. This also takes a load off of you mentally
|
90,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 11,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 12 marraskuuta 2021:
|
3077 kcal
|
Rasva: 99,44g | Prot: 185,28g | Hh: 366,59g.
Aamiainen: Egg, Plain Pancakes, Turkey Bacon. Päivällinen: Homemade-Style Spaghetti Sauce with Beef or Meat, Barilla Spaghetti. Välipalat/Muut: Dannon Oikos Pro Peach, Redcon1 MRE, MTS Nutrition Outright Bar (Peanut Butter Chocolate Chip). lisää...
|
Painonnousu 0,6 kg viikossa
|