Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 marraskuuta 2021
|
72,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,7 kg.
Vielä jäljellä: 2,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 13 marraskuuta 2021:
|
1538 kcal
|
Rasva: 87,28g | Prot: 84,49g | Hh: 105,48g.
Aamiainen: Кофе, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, Вологжанка Сметана 18%, Творог 18%, Джемы, Варенье, Мармелад (Низкий Сахар). Lounas: Рузком Суп Гороховый с Мясом, Семга Жареная, Кускус (Вареный). Päivällinen: Огурец (с Кожурой), Сыр, Жареное Яйцо без Жира, Банан, Дикси Сметана 20%. lisää...
|
|
2786 kcal
|
Harjoitus:
Imurointi - 15 minuuttia, Sauna - 30 minuuttia, Siivous - 2 tuntia ja 50 minuuttia, Toimistotyö - 1 tunti, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 5 minuuttia, Tiskaus - 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 50 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - LybovORLEANOVA
|