|
ОГ 104 ОТ 98 ОБ 117
|
74,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 24,3 kg.
Vielä jäljellä: 4,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 13 marraskuuta 2021:
|
1251 kcal
|
Rasva: 56,63g | Prot: 75,01g | Hh: 113,92g.
Aamiainen: из Вологды Снежок 2,5%, Кофе с Молоком, Сырники. Lounas: Кофе с Молоком, Пицца пп. Päivällinen: Сыр Колбасный, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Чай. Välipalat/Muut: Чай с Лимоном, Cornline Зерновой Батончик с Кокосом, Bucheron Горький Шоколад с Кусочками Клюквы. lisää...
|
|
2140 kcal
|
Harjoitus:
Opiskelu - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 tuntia ja 5 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|