Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 marraskuuta 2021
|
88,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 8,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 13 marraskuuta 2021:
|
1448 kcal
|
Rasva: 56,30g | Prot: 51,09g | Hh: 183,08g.
Aamiainen: Ясная Поляна Тульский Пряник с Вареной Сгущенкой, Простоквашино Сметана 15%, Молочная Станция Творог 5%, Кофе без Кофеина, Белый Город Молоко 2,5%. Lounas: Сахар, Tess Чай Чёрный, Помидор Соленый, От Палыча Пельмени с Говядиной и Свининой. Päivällinen: Белый Хлеб, Приготовленная Квашеная Капуста, Smart Cafe Грибы Жаренные. Välipalat/Muut: Кофемания Капучино (200мл). lisää...
|
|
2364 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ninalozina21
|