Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 huhtikuuta 2014
|
70,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1476 kcal
|
Rasva: 20,85g | Prot: 126,58g | Hh: 221,27g.
Aamiainen: Braum's CarbWatch Light Wheat Bread, Beachbody P90X Peak Performance Protein Bars - Cafe Mocha, Gu Energy Gel. Lounas: Spinach, GFS Deli Turkey Breast, nature's harvest nature's harvest multigrain bread. Välipalat/Muut: Spinach, Boar's Head Black Forest Deli Ham, Stroehmann 100% Whole Wheat Bread. lisää...
|
|
2771 kcal
|
Harjoitus:
Running - 1 tunti, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 6 tuntia, Toimistotyö - 10 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
|
Painohistoria - DrBHenderson
|