Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 marraskuuta 2021
|
72 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 13 marraskuuta 2021:
|
1666 kcal
|
Rasva: 109,28g | Prot: 63,73g | Hh: 121,63g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch, Vom Land Imkerhonig , Darbo Marmelade, Milsani Streichfein Ungesalzen, Dinkelbrot. Lounas: Banane, Möhren, Gurke (mit Schale), Ja! Emmentaler, Dinkelbrot. Päivällinen: Ja! Emmentaler, Aoste Stickado Walnuss , Dinkelbrot, Gurke (mit Schale). Välipalat/Muut: Gemischte Nüsse. lisää...
|
|
2089 kcal
|
Harjoitus:
Bergtour - 3 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|