Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 maaliskuuta 2011
|
126,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,6 kg.
Vielä jäljellä: 35,7 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
Näytä dieettikalenteri, 24 maaliskuuta 2011:
|
1148 kcal
|
Rasva: 17,80g | Prot: 77,88g | Hh: 184,48g.
Aamiainen: Tap Water, Coffee, Fat Free French Vanilla Liquid Coffee Creamer, Tap Water, Activia Light Fat Free Vanilla Yogurt, GOLEAN Crunch!. Lounas: Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Grilled Shrimp. Päivällinen: Picante Mild Salsa, Shredded Mozzarella Cheese, Multi-Grain Flour Tortillas (Fajita Size), On The Go Antioxidant Raspberry Green Tea Soft Drink Mix, Tap Water, Honeydew Melon, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Boneless Skinless Chicken Tenderloins. Välipalat/Muut: Low Fat Ice Cream Sandwiches - Chocolate, On The Go Antioxidant Raspberry Green Tea Soft Drink Mix, Tap Water, Apples. lisää...
|
|
3718 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 7 tuntia, Ajaminen - 2 tuntia, Lepo - 8 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - LittleRedFlatBack
|