Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 marraskuuta 2021
|
53,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,5 kg.
Vielä jäljellä: 2,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 12 marraskuuta 2021:
|
1184 kcal
|
Rasva: 26,37g | Prot: 88,25g | Hh: 157,13g.
Aamiainen: Кофе, Виноград, Арахис, Салат Овощной с Маслом, Запеченая или Вареная Полента, Печень Куриная Жареная. Lounas: Хлеб, Гаспачо, Виноград. Päivällinen: Красное Яблоко. Välipalat/Muut: Печень Куриная Жареная, Красное Яблоко. lisää...
|
|
1585 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 10 minuuttia, Crosstrainer - 20 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 16 tuntia ja 15 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 15 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ~ Катерина ~
|