Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 marraskuuta 2021
|
48 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,6 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 13 marraskuuta 2021:
|
1722 kcal
|
Rasva: 67,27g | Prot: 46,11g | Hh: 241,01g.
Aamiainen: Fiorentini Riccioli di Crusca, Adez Latte di Mandorla, Caffè, Conad Pane Integrale a Fette, Yogurt Vegano al Mango, Mirtilli, Zuegg Marmellata Zero Zuccheri Aggiunti Ciliegie Nere. Lounas: Vermicelli, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lattina). Päivällinen: Salsa Teriyaki, Cavolini di Bruxelles, Purè di Patate, Stufato di Verdure (senza Carne), Cupiello Tortina Vegana, Marmellate e Conserve, Condimento per Insalata di Olio e Aceto (Ricetta Casalinga), Insalata Mista Verde, Falafel, Pane al Formaggio, Hummus, Pane Comune. Välipalat/Muut: Mandarino. lisää...
|
|
2127 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 3 tuntia, Jumppa - 45 minuuttia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|