|
start water deplete
|
51,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 24 maaliskuuta 2011:
|
1150 kcal
|
Rasva: 15,72g | Prot: 90,20g | Hh: 177,46g.
Aamiainen: Blueberries, Cinnamon, Whole Ground Flaxseed Meal, 100% Whole Grain Oatmeal. Lounas: Steamfresh Whole Grain Brown Rice, TILAPIA . Päivällinen: black beans 50% less sodium, Boneless & Skinless Chicken Breasts, Sweet Potato (Without Salt, Baked In Skin, Cooked). Välipalat/Muut: Corn Tortillas (Without Added Salt), Navels Oranges, banana, Blueberries. lisää...
|
|
2397 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 1 tunti, Kuntoilulaite (raskas) - 25 minuuttia, Stairmill - 25 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Seisominen - 3 tuntia, Toimistotyö - 5 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Aubreyfit
|