Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 huhtikuuta 2014
|
71,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,6 kg.
Vielä jäljellä: 3,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
895 kcal
|
Rasva: 26,46g | Prot: 71,41g | Hh: 101,21g.
Aamiainen: Clif Bar Clif Bar - Crunchy Peanut Butter. Lounas: Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat), Sara Lee 45 Calories & Delightful Wheat Bread, Fresh Selections (Kroger) Baby Spring Mix, Fresh Gourmet Classic Ceasar Premium Croutons, Kroger Iceberg Lettuce, Carrots & Red Cabbage, Athenos Reduced Fat Feta Cheese (Athenos), Carrots, Cucumber (with Peel), Bell Peppers. Välipalat/Muut: PREMIER PROTIEN CHOCOLATE PEANUT BUTTER PROTIEN BAR, Jack Link's Jalapeno Beef Jerky. lisää...
|
|
2365 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 13 km/h - 16 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 44 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|