Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 marraskuuta 2021
|
74,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 13 marraskuuta 2021:
|
2018 kcal
|
Rasva: 50,04g | Prot: 95,52g | Hh: 308,25g.
Aamiainen: Савушкин Продукт Творожок Кокос-Миндаль, Котлеты, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная, Цветная Капуста на Пару, Соевый Соус, Овсяная Каша на Воде, Кофе (из Молотых Зерен). Lounas: Кофе с Молоком, Махеевъ Мягкая Карамель со Сгущенным Молоком, Тыква запечённая, Творог 9%. Päivällinen: Пицца Домашняя, Дома Куриный Бульон из Грудки. Välipalat/Muut: Россия Щедрая Душа Молочный Шоколад со Вкусом Орехового Торта, Белевские Сладости Белёвский Зефир, Кофе с Молоком, Мандарины, Хурма. lisää...
|
|
2478 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (kohtalainen) - 40 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - SvetlanaKuts
|