|
Maybe I need to wake up at 0530 every day to get a nice surprise on the scale. Hmm, no, that won't happen. 😆
|
97,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,9 kg.
Vielä jäljellä: 22,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 13 marraskuuta 2021:
|
1420 kcal
|
Rasva: 51,81g | Prot: 57,37g | Hh: 164,63g.
Aamiainen: Heavy Cream, Tea with Milk and Sugar. Lounas: Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless) , Kroger Eggs (Large), Parmesan Cheese (Shredded), Pepperidge Farm Goldfish Original Crackers. Päivällinen: Anheuser-Busch Rolling Rock, Trader Joe's Balsamic Glaze, Lettuce Salad with Cheese, Tomato and/or Carrots, Stouffer's Lasagna with Meat & Sauce. Välipalat/Muut: Gala Apples, Great Value Light Butter Flavored Microwave Popcorn. lisää...
|
|
2450 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 19 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 41 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,4 kg viikossa
|