|
The veggie keto diet this past week has helped. Also, in addition to the two hours of daily walking I do before work, I've added in a half hour to one hour of beginner level aerobics in the evening. I also take an Epsom salt bath before bed to avoid muscle soreness.
|
64,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,0 kg.
Vielä jäljellä: 5,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 13 marraskuuta 2021:
|
1733 kcal
|
Rasva: 79,17g | Prot: 71,63g | Hh: 165,63g.
Ennen aamiaista: Almonds . Aamiainen: Wholly Guacamole Guacamole Minis, Onions , Burnbrae Farms Simply Egg Whites. Aamiaisen jälkeen: Summer Fresh Roasted Garlic Hummus. Lounas: Wholly Guacamole Guacamole , Veggie Burgers . Lounaan jälkeen: Home Fries, 1% Fat Milk. Päivällinen: Pinot Noir Wine , Cheese Pizza with Vegetables. lisää...
|
|
1892 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|