Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 marraskuuta 2021
|
44,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,9 kg.
Vielä jäljellä: 1,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 14 marraskuuta 2021:
|
967 kcal
|
Rasva: 32,53g | Prot: 46,12g | Hh: 122,69g.
Aamiainen: Kue Bolu. Lounas: Sayur Bening Bayam, Ikan Cakalang, Nasi Merah. Päivällinen: Bakwan. Välipalat/Muut: Piscok. lisää...
|
|
1317 kcal
|
Harjoitus:
Vatsalihakset - 10 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 35 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Putri Sayyidina
|