Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 marraskuuta 2021
|
71,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,2 kg.
Vielä jäljellä: 12,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 14 marraskuuta 2021:
|
929 kcal
|
Rasva: 31,46g | Prot: 54,40g | Hh: 108,51g.
Aamiainen: Telur Rebus Lunak, Seledri, Tempe Rebus, Tahu Kukus, Kentang Rebus, Nasi Putih. Lounas: ABC Saus Sambal , Telur Rebus Lunak, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Päivällinen: Tahu Kukus, Brokoli, Tempe Rebus, Kentang Rebus. lisää...
|
|
2002 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|