Alhamdulillah masih bisa turun sedikit padahal keseringan surplus 🤗
|
61,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,5 kg.
Vielä jäljellä: 9,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 14 marraskuuta 2021:
|
1160 kcal
|
Rasva: 27,76g | Prot: 79,29g | Hh: 137,17g.
Aamiainen: BonCabe Level 30, Mama Suka Bon Nori Rumput Laut Kering Tabur, My Roti Roti Gandum Yamazaki, Telur Rebus. Lounas: SuperIndo Lada Putih Bubuk, Kaki Ayam, Cedea Chikuwa, Greenco Jamur Enoki, Pakcoy, Cumi-cumi, Saori Saos Tiram, Cedea Fish Dumpling Chicken, Hoka Hoka Bento Nasi Putih, Teman Laut Bakso Udang. Päivällinen: Cedea Chikuwa, Ikan Teri, Hoka Hoka Bento Nasi Putih. Välipalat/Muut: Aice Es Krim Mangga, Apel Fuji, Buah Kiwi. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
|
|
|
|
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Lessy_ecy
|