Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 marraskuuta 2021
|
72,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,9 kg.
Vielä jäljellä: 2,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 14 marraskuuta 2021:
|
1507 kcal
|
Rasva: 68,19g | Prot: 92,98g | Hh: 131,41g.
Aamiainen: Кофе с Молоком и Сахаром, Киви, Вологжанка Сметана 18%, Творожная Запеканка. Lounas: Клементины, Кускус (Вареный), Семга Жареная, Рузком Суп Гороховый с Мясом. Päivällinen: Банан, Вологжанка Сметана 18%, Сыр Тильзитер, Жареное Яйцо без Жира, Огурец (с Кожурой). lisää...
|
|
2312 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 50 minuuttia, Ruoanlaitto - 40 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti, Tiskaus - 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - LybovORLEANOVA
|