Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 marraskuuta 2021
|
109,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 33,6 kg.
Vielä jäljellä: 1,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 14 marraskuuta 2021:
|
1412 kcal
|
Rasva: 64,86g | Prot: 87,39g | Hh: 129,33g.
Aamiainen: Огурец (с Кожурой), Жареная или Запеченная Курица, Жареный Картофель, Сливочное Масло. Lounas: Банан, Огурец (с Кожурой), Простоквашино Творог 5%. Päivällinen: Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Шампиньоны Тушеные. Välipalat/Muut: Мармелад. lisää...
|
|
2655 kcal
|
Harjoitus:
до маршрутки - 20 minuuttia, ходьба до работы - 20 minuuttia, работа - 12 tuntia, Lepo - 3 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - irina5177
|