|
3 günlük düşük karbonhidrat ve süt ürünlerini kesme sonucu
|
79,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 6,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 14 marraskuuta 2021:
|
770 kcal
|
Rasva: 53,32g | Prot: 40,83g | Hh: 37,12g.
Aamiainen: Avofarm Avokado Yağı , Turp, İkbal Füme Dana Sosis, Yeşil Biber, Tatlı Kırmızı Biber, Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmiş), Yumurta Omleti. Päivällinen: Adana Kebap, Gavurdağı Salatası, Acılı Ezme. Välipalat/Muut: Tarçın, Yeşil Elma. lisää...
|
Painonpudotus 8,4 kg viikossa
|
 Kommentit
Süt ürünlerini tamamen kesmek yerine yağsız süt kullanmak, lor peyniri yemek vs. daha faydalı olacaktır. Zira süt önemli bir protein ve kalsiyum kaynağı.
14 marras 21 jäseneltä: hakannnng
|
Teşekkürker; ancak Fazlaca şişkinlik yapıyor. Alternatif kaynakları deneyeceğim.🙏🏾
14 marras 21 jäseneltä: dt.coltulu
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dt.coltulu
|