|
even los gelaten
maar geen ramp
buikomvang 102 cm - niet gestegen
nekomtrek 43 cm stabiel
23.6 % vetgehalte = 22.66 kg
conclusie: 3 maanden gewoontes veranderd
toch controle losgelaten.
Manier van eten niet echt gewijzigd.
positief!
|
96 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6 kg.
Vielä jäljellä: 6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 14 marraskuuta 2021:
|
1939 kcal
|
Rasva: 81,85g | Prot: 108,31g | Hh: 199,95g.
Aamiainen: Roerei, Gerookte Zalm, Gemengd Volkoren Brood. Lounas: Delhaize Gebakken Vleesbrood, Groene Kool, Aardappelpuree met Melk (van Verse Aardappelen). Päivällinen: Kwatta Hagelslag, Roggebrood. Välipalat/Muut: Kiwi, Banaan. lisää...
|
|
2893 kcal
|
Harjoitus:
Lapiointi - 1 tunti, Kotityöt - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|