Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 marraskuuta 2021
|
59,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,5 kg.
Vielä jäljellä: 4,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 14 marraskuuta 2021:
|
942 kcal
|
Rasva: 18,85g | Prot: 117,60g | Hh: 68,92g.
Aamiainen: Alpro Soya Almond Unsweeteded Soya Milk, Bulk Powders Pure Whey Protein Chocolate Peanut, Oatmeal (Fat Not Added in Cooking), Innocent Bolt From The Blue. Lounas: Alpro Soya Unsweetened Soya Milk, Bulk Powders Pure Whey Protein Chocolate Peanut. Päivällinen: Sainsbury's Chilli & Coriander King Prawns, Merchant Gourmet Puy Lentils, Jamie Oliver Super Tomato & Olive Quinoa. Välipalat/Muut: Lindahls Kvarg Stracciatella. lisää...
|
|
1824 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|