Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 marraskuuta 2021
|
86,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 26,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 14 marraskuuta 2021:
|
2177 kcal
|
Rasva: 101,42g | Prot: 115,30g | Hh: 195,91g.
Aamiainen: Regina Queijo Minas Padrão, Bauducco Torrada Tradicional , Sadia Peito de Peru Defumado (40g), Panco Wafer de Chocolate, Ovo Mexido. Lounas: Costela Bovina, Picanha sem Gordura, Carne de Porco Assada, Sadia Coração de Frango, Perdigão Linguiça Suína, Farofa de Ovo, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). Päivällinen: Yoki Batata Palha Extra Fina, Estrogonofe de Frango, Arroz Branco (Cozido). Välipalat/Muut: Regina Queijo Minas Padrão, Sadia Peito de Peru Defumado (40g), Crioulo Manteiga com Sal , Panco Pão de Forma Premium. lisää...
|
|
2426 kcal
|
Harjoitus:
Esteira (14/11/2021 - Casa Diego) 10,82km - 1 tunti ja 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
|
Painohistoria - paulamangia
|