Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 marraskuuta 2021
|
69 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14 kg.
Vielä jäljellä: 9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 14 marraskuuta 2021:
|
1479 kcal
|
Rasva: 73,27g | Prot: 49,59g | Hh: 154,85g.
Aamiainen: Aldi Geflügel Salami, Blauschimmel- oder Roquefort Käse, Kaufland Hähnchenbrustfilet, Lätta Halbfettmargarine, Gut & Günstig Mehrkorn Brötchen, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. Lounas: Ener Bio Omega 3 Öl, Apfelmus ungesüßt, Kartoffelpuffer. Välipalat/Muut: Cinemaxx Popcorn Süß. lisää...
|
|
2924 kcal
|
Harjoitus:
Stabilisierung - 30 minuuttia, Hula Hoop - 1 tunti, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 3 tuntia ja 45 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - evamartina
|