Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 marraskuuta 2021
|
159,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,2 kg.
Vielä jäljellä: 62,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 14 marraskuuta 2021:
|
1960 kcal
|
Rasva: 86,77g | Prot: 96,01g | Hh: 199,63g.
Aamiainen: Chobani Greek Yogurt Drink with Peach, Campbell's Well Yes! Roasted Chicken & Vegetable Soup. Lounas: Member's Mark Chicken Salad, Publix Brioche Hamburger Bun. Päivällinen: Kraft Macaroni & Cheese - Thick & Creamy, Kraft Three Cheese Macaroni & Cheese Shells, Fresh Gourmet Wonton Strips Authentic, Sprouts, HEB Shredded Cabbage, Sesame Oil , Chili's Avocado Slices, Jana Sashimi Grade Ahi Tuna. lisää...
|
|
4235 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 56 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 4 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,7 kg viikossa
|
|
|