Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 marraskuuta 2021
|
64,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,8 kg.
Vielä jäljellä: 4,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 15 marraskuuta 2021:
|
1456 kcal
|
Rasva: 55,16g | Prot: 77,34g | Hh: 162,66g.
Aamiainen: Tropical Minyak Goreng Tropical, Udang, Sawi Dimasak (dari Segar), Tumis Buncis, Putih Telur Matang, Telur Rebus, Kentang Rebus. Lounas: Kerupuk Udang, Semangka, ABC Saus Sambal , Tahu Kukus, Bakso Daging Sapi, Nasi Putih. Päivällinen: Telur Puyuh, Telur Puyuh, Alfamart Daun Pepaya, Sambal Goreng, Ikan Tongkol Goreng, Nasi Putih. lisää...
|
Painonnousu 0,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - anis21121995
|