Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 marraskuuta 2021
|
51,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,1 kg.
Vielä jäljellä: 6,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 15 marraskuuta 2021:
|
832 kcal
|
Rasva: 24,62g | Prot: 22,23g | Hh: 145,69g.
Aamiainen: Nestle Corn Flakes, Tropicana Slim Sweetener Classic, Mangga, Indomaret Pisang Ambon. Lounas: Kentang Rebus, Wortel Dimasak, Bakso Daging Sapi, Rumah Makan Sederhana Sayur Nangka , Nasi Merah, Sambal Goreng Hati Sambal Goreng Hati. Päivällinen: Garuda Pilus Garuda Rasa Mie Goreng, Tricks Asian BBQ Baked Crisps, Mangga. Välipalat/Muut: Fitbar Fitbar Tiramisu Delight , Telur Dadar, Rice Paper, Tahu. lisää...
|
|
1455 kcal
|
Harjoitus:
Zumba - 35 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - triaismatulhawa16
|