Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 marraskuuta 2021
|
71,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,7 kg.
Vielä jäljellä: 0,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 15 marraskuuta 2021:
|
1356 kcal
|
Rasva: 70,71g | Prot: 51,38g | Hh: 138,04g.
Aamiainen: Сливочное Масло, Ржаной Хлеб, Часар Котлеты Свино-Говяжьи, Лэнд Тыква Запечёная, Город Сад Печёная Свекла и Морковь . Lounas: Натуральный Продукт Сыр Сулугуни, Мегамарт Шницель из Индейки Жареный, Гречка Отварная. Päivällinen: Владхлеб Торт Медовое Чудо Сливочно-Ванильный, Часар Котлеты Свино-Говяжьи, Город Сад Печёная Свекла и Морковь , Лэнд Тыква Запечёная. Välipalat/Muut: Магнит Помело, Кофе, Простоквашино Сливки 10%, Аладушкин Кекс Ореховый . lisää...
|
|
1959 kcal
|
Harjoitus:
Crosstrainer - 17 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 5 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 38 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Irina Artemenko
|