Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 marraskuuta 2021
|
80,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 20,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 15 marraskuuta 2021:
|
1588 kcal
|
Rasva: 49,02g | Prot: 57,84g | Hh: 237,30g.
Lounas: Tropicana Slim Minyak Kanola, Indomie Mi Goreng Rasa Ayam Panggang Jumbo, Telur, Mentimun (dengan Kulit), Selada Kol, Tomat Merah, So Good Golden Money Bag, Cedea Crab Stick. Päivällinen: Nestle Honey Stars Sereal, Tropicana Slim Skim Milk Chocolate, Mangga, Pisang, Kimbo Sosis Sapi. Välipalat/Muut: Kalbe Fitchips Honey BBQ, Tropicana Slim Chocolate Spread Crunchylicious, BreadTalk Roti Gandum. lisää...
|
|
2092 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 2 minuuttia, Cardio - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 43 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Lidya Humaira
|