Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 marraskuuta 2021
|
82 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,9 kg.
Vielä jäljellä: 7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 15 marraskuuta 2021:
|
2342 kcal
|
Rasva: 154,17g | Prot: 103,53g | Hh: 135,08g.
Aamiainen: Торт Наполеон, Мираторг Чевапчичи, Parmalat Молоко 3,5%, Панированные Куриные Котлеты, Филе или Кусочки, Самбери Салат Харбин. Päivällinen: Мираторг Котлеты Домашние из Говядины и Свинины Жареные, Салат Оливье, Шашлык из Свинины. lisää...
|
|
2213 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 5 tuntia, Lepo - 11 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|