Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 huhtikuuta 2014
|
54,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 4,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
898 kcal
|
Rasva: 34,30g | Prot: 107,61g | Hh: 45,82g.
Aamiainen: Чай с Молоком, Куриные Бедра. Lounas: Яйцо, Овсяные Отруби, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Помидоры, Творог (Полностью Обезжиренный). Päivällinen: Морковь по-Корейски, Чай с Молоком, Творог 0%, Капуста, Помидоры, Сладкий Красный Перец. Välipalat/Muut: Творог 5%, Чай с Молоком. lisää...
|
|
2366 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 2 tuntia, Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 30 minuuttia, Pyöräily (nopea) - 24 km/h - 19 minuuttia, Vaellus - 1 tunti, Kotityöt - 3 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 2 tuntia ja 11 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|